FØLER DU DEG UTBRENT SÅ LES DISSE RÅDENE som jeg fikk av en fysioterapeut og som jeg har illustrert med egne bilder © :

Kroppen sier i fra! Lytt til kroppens signaler - muskelstivhet, hodepine, impotens. Kroppen er det beste apparat for å måle hvordan du har det psykisk. Jobber du mye med hodet bør du prøve noe praktisk arbeid og omvendt. Snu rundt på vanene.

Vær ærlig. Kolleger er den viktigste årsaken til utbrenthet i arbeidslivet. Godta at du ikke kan like/bli likt av alle på jobben. Vær ærlig mot kolleger du har problemer med.

Gi ros. Mangel på gjensidig ros er en årsak til utbrenthet i ekteskapet. Det gjelder særlig ros for seksuelle ferdigheter. Ektefeller må bli flinkere til å rose hverandre!

Si nei. Lær å si nei. Still deg spørsmålet hva som er nok for deg, ikke for andre. Det gjelder både penger, opplevelser og sex.

Våg å gå glipp av noe. Ta deg tid til å være alene av og til, la strømmen komme tilbake igjen.

Gjør dine egne valg. Finn ut hvilke ting, mennesker og situasjoner som fyller deg opp og tapper deg ut. Velg hvem du vil være sammen med.

Snu på flisa. Finn andre vinklinger på livet. Kanskje er ikke flere eksamener tingen akkurat nå?

Ikke la noen trekke deg ned. Gjør opprør mot alle som vet best hva som er bra for deg. Ikke bry deg om maktmenneskene som skal heve seg opp ved å dytte deg ned.

Vær litt rampete. Unn deg en liten rampestrek, en liten synd hver dag. Noe som er annerledes. Opplev en liten, ny ting hver dag. God galskap er bra.

Sett normene selv. Lag dine egne livsregler og vær villig til å forandre dem. Gi deg selv en tabbekvote.